海苔是—種非常美味的食物，具有豐富的營養(yǎng)價值，同時又因為其飽含濃濃的海洋味道，而深受大眾的喜愛。但是一些人士會擔(dān)心海苔吃了會發(fā)胖，那海苔吃了會發(fā)胖嗎？我們一起來看一下吧！
吃海苔會胖嗎
適量吃海苔是不會發(fā)胖的。因為海苔熱量很少。平時吃熱量高的食物，如油炸食物，油膩食物容易導(dǎo)致身體發(fā)胖。平時飲食盡量多樣化，多吃蔬菜和水果，少吃肉類，少吃甜食，少吃油炸食品，盡量減少總熱量的攝入，就會避免發(fā)胖的情況。同時也要適當(dāng)?shù)慕?jīng)常進(jìn)行運動鍛煉，如跑步和游泳，平時注意不要暴飲暴食，才有利于良好的身材和體重。
吃海苔的注意事項有哪些呢？
海苔的含鹽量和味精偏多，對于幼兒、高血壓患者和腎功能不全的人來說不適合使用。另外海苔的蛋白質(zhì)、碳水化合物含量也是非常高的，對于的人來說不宜多吃，消化功能不好和素體脾虛者要少吃，否知會導(dǎo)致腹瀉的情況發(fā)生。
綜上所述，適量吃海苔是不會發(fā)胖的，但是不宜過量食用。除此之外，吃海苔也有一定的注意事項，上述幾種人群不宜食用海苔。另外我們需要注意，吃海苔時要多喝些水，這樣才能夠使海苔內(nèi)的成分得到稀釋，促進(jìn)鈉的排出，減少鹽分的堆積。