香蕉大家都知道，它富含各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、天然糖、維生素和纖維，是許多人都喜歡吃的水果之一。那么，您知道香蕉的作用與功效是什么，香蕉有什么好處嗎？下面我們就一起去了解一下香蕉的作用與功效是什么，香蕉有什么好處吧！
香蕉的作用與功效是什么
1、香蕉可以控制血壓，以上也講到了，因?yàn)橄憬吨械拟浽赜薪档脱獕海Ｗo(hù)血管內(nèi)壁的作用，并且含有大量的血管活性物質(zhì)，因此可以幫助人體很好地控制血壓。
2、香蕉可以緩解郁悶，香蕉含有一種能夠幫助人體產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，從而能使人的心情變得愉悅，減輕疼痛和憂郁。
3、香蕉可以減脂，因?yàn)橄憬度菀滋铒柖亲樱柛垢袕?qiáng)，一根香蕉大約等于半碗飯的熱量，所以很多人用來(lái)當(dāng)做減脂的食品。不過(guò)減脂時(shí)也不能只吃香蕉，吃香蕉還應(yīng)該和其它低熱量的食物一起吃，以免人體營(yíng)養(yǎng)不均衡反而會(huì)損害到健康，就得不償失了。
4、香蕉所含的食物纖維，可以刺激大腸的蠕動(dòng)，使大便通暢，因此可以防治消化問(wèn)圖。
5、香蕉還有刺激胃黏膜細(xì)胞生長(zhǎng)的作用，因此可以使胃壁得到保護(hù)，進(jìn)而起到預(yù)防胃潰瘍的作用。
香蕉有什么好處
能夠補(bǔ)充我們的熱量，能夠有飽腹的作用，但是它的脂肪含量是非常低的，所以說(shuō)我們多吃香蕉能夠起到一定的降血脂的作用，比如說(shuō)降低膽固醇。我們膽固醇過(guò)高的時(shí)候容易患心腦血管的疾病，因此來(lái)說(shuō)香蕉對(duì)于保護(hù)我們心血管的健康也是非常有好處的。那么再有，我們都知道香蕉它能夠潤(rùn)腸通便，所以說(shuō)腸燥的人群，我們可以多吃一些香蕉，來(lái)起到一個(gè)潤(rùn)腸通便的作用，從而也可以增強(qiáng)我們機(jī)體的新陳代謝，使得我們氣血運(yùn)行更加的通暢，對(duì)機(jī)體有很好的保健作用。
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