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藍莓的營養成分有什么,什么人適合吃藍莓

編輯:越越  發布時間:2022/7/22  瀏覽次數:405  信息分類:休閑食品招商

藍莓是漿果之一,營養價值高,口感好,因此頗受大家喜愛,是人們在休閑娛樂、工作學習之余喜歡吃的水果。那么,您知道藍莓的營養成分有什么,什么人適合吃藍莓嗎?下面我們就一起去了解一下藍莓的營養成分有什么,什么人適合吃藍莓吧!

藍莓的營養成分有什么

藍莓中含有大量的維生素a、維生素e、維生素b還有一些蛋白質、花青素和食物纖維。吃了之后不但可以美白皮膚對抗氧化,而且可以促進局部皮膚的角質層代謝,能夠營養神經,改善多夢的狀態。可以加速腸道的蠕動,對于消化問題有輔助作用。其中的超氧化物歧化酶,可以清掉體內過度堆積的重金屬物質,能夠增強人體的免疫力。

什么人適合吃藍莓

1、藍莓是愛美女性的護膚新寵,因為藍莓中含有大量的花青素。花青素可防止皮膚皺

紋的提早生成,是有效的抗氧化物質。長期食用花青素,可由內而外地預防皺紋,使皮膚光滑,富有彈性。愛美的女性不能錯過。

2、經常坐在電腦前的朋友建議多吃藍莓。藍莓中的花青素具有抗輻射的作用,它可以防止游離基的損害、減輕頭疼不是之感,同時還能減少肥胖的形成。

3、缺鉀、免疫力較差的朋友可以多食藍莓。藍莓中的鉀含量豐富,它能幫助保持人的正常的血壓及心臟的健康。還能改善消化問題,減輕痔瘡疼痛,緩解病情。

4、一般人群均可食用,尤其適宜心臟病患者,每次10~20個。

藍莓的禁忌人群

1、腹瀉時勿食;腎臟或膽囊未好的患者少食。

2、由于藍莓汁液中的某些成分會導致蛋白質的凝固,所以不可與牛奶等乳制品同食。

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