藍莓是大家熟知并且喜歡吃的水果，口感十分怡人，能給我們帶來味蕾享受。此外，藍莓還有較高的營養價值，頗受大家喜愛。那么，您知道藍莓有什么好處，藍莓的功效與作用是什么嗎？下面我們就一起去了解一下藍莓有什么好處，藍莓的功效與作用是什么吧！
藍莓有什么好處
1、抗氧化：藍莓的抗氧化能力非常強，可清掉體內多余的自由基，有延緩衰老的作用；
2、保護視力：因為藍莓富含的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，從而起到保護視力的作用；
3、增加免疫力：藍莓富含的花青素和黃酮類物質有抗氧化的作用。藍莓中的鉀元素可電解質的平衡，增加淋巴細胞的轉化，從而提高機體免疫力；
藍莓的功效與作用是什么
1、抗衰老藍莓中含有藍莓花青素，而藍莓花青素是有效的抗氧化劑。
2、增強記憶力藍莓具有防止功能失調、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協調性等作用。
3、提高視力藍莓富含花青素，花青素的活性物質對維護眼睛健康有突出作用。長期用眼的上班族，學生等，多吃藍莓可有效緩解眼睛視力問題。
4、降血糖藍莓能夠幫助減低由免疫問題引起的血糖高，食用它能暫緩癥狀。
5、增強心臟功能藍莓有著豐富的果膠，能夠減低膽固醇，從而控制血壓，保持正常的心臟功能與血壓平衡，對增強心血管功能有很大益處。
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