巴旦木大家都不陌生，巴旦木是生活中很受歡迎的一種堅果類零食，巴旦木營養價值高，那么，巴旦木能多吃嗎？巴旦木吃多了會怎么樣？下面大家一起了解一下巴旦木！
巴旦木能多吃嗎
巴旦木是不能多吃的，適量吃巴旦木對于身體健康好處多多，但是多吃對身體反而是有壞處的。盡管巴旦木的營養價值很高，但是它是屬于熱性干果，吃多了容易造成身體出現上火、發胖等現象。
巴旦木吃多了會怎么樣
導致上火
巴旦木是熱性干果，而且是含有大量的能量和脂肪的，食用過多容易導致上火，特別是那種濕熱體質、陰虛體質的人群，多吃是極易發生上火現象的。
導致發胖
每100g巴旦木中含有大概600大卡的熱量，而且脂肪、蛋白質、碳水化合物的含量都是比較高的，如果吃得過多，是容易導致發胖的。
出現過敏反應
有些過敏體質的人吃巴旦木會出現過敏反應，這是由于巴旦木中可能含有一些特殊的蛋白，體質敏感的人對稀有的蛋白比較敏感，再加上過多的食用就可能導致過敏，產生皮膚搔癢、咽喉水腫等癥狀。
腸胃不適
一次吃過多的巴旦木是會加重腸胃的負擔，導致消化不好，出現腸胃不適的癥狀的。
巴旦木吃多了怎么辦
如果不小心吃過多的巴旦木，可以去進行散步或是做一些輕松的運動，幫助消化，避免發胖，同時可以適量的多喝水；
吃巴旦木過量常見的是導致上火，所以可以考慮吃一些下火的食物，像冰糖燉梨、綠豆湯、菊花茶等。
巴旦木能多吃嗎？巴旦木吃多了會怎么樣？經過以上內容我們了解到巴旦木不能多吃，巴旦木吃多了會上火，大家在吃巴旦木的時候注意一下！