中秋佳節臨近，隔著屏幕都能聞到月餅的味道，各種花式月餅也紛紛登場，無糖月餅便是深受歡迎的其中之一，不過，無糖月餅真的無糖嗎？糖友們可以放心吃嗎？
無糖月餅真的不含糖嗎
糖醇月餅，即所謂的無糖月餅。專家表示，“無糖”月餅只是餡料中不含蔗糖，并不意味著100%無糖。根據國際標準的規定，無糖食品是指食品當中不可以加入蔗糖，單雙糖的每百克的含量不能超過0.5克。但加入了木糖醇、山梨醇、麥芽糖醇等，同樣可使血糖升高。
糖醇月餅雖然無糖，也不能多吃。因為糖醇月餅只是在和面和做餡時不加糖而加入甜味劑等替代品，但同樣是高熱量高脂肪食物。月餅本身含有大量淀粉，月餅外皮中的面粉也含有淀粉，淀粉進入體內后也會分解成葡萄糖。而且月餅里的木糖醇、麥芽糖醇等糖醇類甜味劑，在食用過多時可能引起腸道蠕動增加，導致腹瀉，所以無論對健康人還是糖尿病患者來說，都不能毫無限制地多吃。
建議
選擇低糖、低脂月餅
一家人共慶佳節，糖友們并非一口月餅都不能吃，可以選擇低糖、低脂的月餅，減少蔗糖在人體中轉化為葡萄糖而導致血糖升高的風險。
減少主食攝入
月餅飽腹感較強，且熱烈不是一般的高，可以選擇兩餐之間的時間吃，減少主食攝入量，從而降低總熱量的吸收，另外要注意多喝水以促進腸胃消化。
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