綠豆糕是一種糕點，很多人喜歡吃綠豆糕，口味清香綿軟不粘牙，但是綠豆糕熱量高嗎？吃綠豆糕會發(fā)胖嗎？接下來大家一起了解一下吧！
綠豆糕熱量高嗎
綠豆糕應該算是一種碳水化合物含量比較高的小吃類的食物，在100克的綠豆糕當中，大概含有351大卡左右的熱量，73.4克左右的碳水化合物，1克左右的脂肪，12.8克左右的蛋白質和1.2克左右的纖維素，相對來說，其中的熱量還是比較高的，同時，其中的脂肪含量也是蠻高的。
吃綠豆糕會發(fā)胖嗎
1.綠豆糕在制作的過程當中，主要使用到的材料就是綠豆和白砂糖，其中還添加了很多的油類物質，其中綠豆是屬于一種蛋白質含量比較高的食物，如果過量的食用綠豆糕的話，很有可能會導致蛋白質在體內發(fā)生脫氨基的作用，從而轉化成為脂肪，并且儲存在人體當中，這樣就會引起肥胖的問題了。
2.在一百克綠豆糕當中所含有的熱量，大概占我國營養(yǎng)學會推薦我們成人每天攝入熱量的十五左右，所以當我們在食用了綠豆糕以后要減少對于其他一些高熱量的食物的攝入，同時，需要控制我們在一天當中食用的綠豆糕的數(shù)量，否則很有可能會導致我們每天攝取的熱量過高的問題發(fā)生，這樣勢必會引起肥胖的問題。如果是特別喜歡吃綠豆的話，也可以將綠豆拿來煮湯，或者是煲粥，這樣可以使其中的熱量變低，同時其中的營養(yǎng)價值也會更加豐富一些。
3.當然，綠豆糕是有很多品種的，有一部分綠豆糕當中是添加的糖類物質的，而有一部分綠豆糕當中明確顯示是無糖綠豆糕，那么無糖綠豆糕當中的熱量相對來說就會比較低一些了，但是在食用的時候也不可以一次性吃的太多。
綠豆糕熱量高嗎？吃綠豆糕會發(fā)胖嗎？通過以上內容我們了解到綠豆糕熱量還是蠻高的，因此，如果過多的食用綠豆糕的話，是非常容易會引起肥胖的問題的，所以尤其是正在減重期間的人，一定要盡量減少食用綠豆糕。