很多人都關心吃花生會胖嗎，不少者更是拒絕接收花生，將花生列入黑名單，那么花生的熱量高嗎？吃花生真的會胖嗎？
花生的熱量
花生屬于高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的“比較抗餓”，不少人也會有同感，只要吃一點花生，感覺就很飽了。花生的具體熱量味313大卡（100克可食部分）。
吃花生會胖嗎
根據權威的研究表明，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，也就是說，吃花生后就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到效果。比如吃一把花生，2個半小時內基本不會感覺到饑餓，但吃一塊蛋糕，不到半小時便又會產生饑餓感。因此者如果擔心自己抵抗不住食物的誘惑，暴飲暴食，導致失敗，就可以通過食用適量的生花生，來抵擋饑餓感的侵襲。
吃熟花生同樣是花生也是有區別的，生花生的營養成分高于熟花生，但生花生并不如熟花生的效果好。帶紅皮的花生對腸胃保健很有幫助，并對女性來說可調節經期不適，、補氣，還能滋養秀發。但熟花生在變熟的過程中會流失一些油脂，所以期間還是比較適宜吃熟花生，或者清水煮過的花生。
也就是說吃適量的花生不僅不會長胖還可以幫助我們。
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