開心果是一種常見的休閑食品，它味香，口感很脆，平時很多人都喜歡食用它。但是你們在吃開心果時，知道吃開心果的好處有哪些嗎？開心果殼又有什么作用呢？如果不知道可以隨我一起去看看吧。
吃開心果的好處有哪些
1、吃開心果能保護心臟
人們吃開心果的好處之一就是保護心臟，它含有的精氨酸可以直接預防動脈硬化的發生，也能清理血液中的毒素，能讓人們的心臟功能明顯提高，對心肌缺血和心肌無力等多種常見心臟病都有很好的預防作用。
2、吃開心果能保護眼睛
開心果中含有大量的花青素，花青素是天然的抗氧化成分，它能延緩衰老，緩解視疲勞 ，另外開心果中還含有一些天然的葉黃素，這種物質對人類的視網膜有很好的保護作用，可以預防視網膜病變，因此平時吃開心果對人類的眼睛有明顯保護作用。
3、吃開心果能減重排除毒素
減重排除毒素也是人們吃開心果的重要好處之一，開心果中含有多種維生素和多種礦物質，還有一些膳食纖維和天然油脂，這些物質進入人體以后可以促進身體代謝，也能潤腸通便，排除毒素，另外開心果的熱量特低，脂肪含量也很少，平時適量食用可以在排除毒素的同時起到良好減重作用，會讓人們的身材越來越苗條。
開心果殼有什么利用價值
1、開心果的外殼是不能吃的，所以他對人類身體并沒有什么保健功效，存在但開心果外殼的造型卻特別獨特，人們可以根據自己的愛好或者參考一些圖片，把它制成工藝品擺放在室內，會特別漂亮。
2、開心果的外殼在收集以后加入適量水，然后放在高溫環境中進行發酵處理，等它全部腐爛以后可以制成花肥，直接放在花盆中，植物的生長提供充足原料，而且能讓花卉早日開花，這也是開心果殼重要的功效。
通過上面的介紹，大家了解了開心果的營養價值以及開心果殼有什么利用價值，吃開心果對身體的好處有很多，小伙伴們可以多吃一些開心果。 關于開心果的分享就到這里，希望有幫助到您！