核桃是一種能夠補腦的食物，對于多數人來說核桃是一款熱門的堅果食材，那么問題來啦，一個核桃的熱量究竟有多大？下面小編就為大家介紹一下核桃的熱量。
核桃的熱量高嗎
“核桃是屬于一種油脂類的堅果，它的主要成分就是脂肪、蛋白質，所以核桃屬于一種熱量比較高的食物，每100g核桃有654千卡的熱量。很多人就會因為核桃的高熱量而對核桃望而卻步，實際上核桃也有很多的優點，比如核桃的脂肪盡管含量高，但是核桃的脂肪質量也是非常好的，主要是不飽和的脂肪酸，有調節人體血脂，改善記憶力、免疫功能的作用。
核桃的營養成分
1.核桃肉帶有較多的蛋白及身體營養成分必不可少的不飽和脂肪，這種成份皆為人的大腦組織細胞分化的關鍵物質，能滋潤大腦神經，提高腦作用；
2.核桃肉有避免動脈硬化，減少膽固醇的功效；除此之外，核桃仁還可用以醫治非甘精胰島素依存性糖尿病；核桃仁對癌癥病人也有止痛，提高白細胞計數及保護肝臟等功效；
3.核桃肉帶有的很多維生素E，常常服用有潤皮膚、烏雙鬢的功效，能夠令皮膚滋養光潔，富有延展性；
4.當覺得疲憊時，嚼些核桃肉，有消除疲勞和工作壓力的功效。
核桃服用實際效果
核桃仁味甘、溫性，入腎、肺、小腸經；可、鎖精強腰、溫肺清咽、促進消化；主冶腎虛喘嗽、腰痛腳弱、陽痿頻繁遺精、小便頻數、石淋、排便燥結。分心木（核中木制夾層）味道微苦、溫性；，澀精。1.破血祛淤。用以血滯肝郁腎虛、血淤、蓄血發瘋、跌打損傷瘀能等癥狀。2.潤肺潤腸。用以腸燥的排便難破。本產品苦泄散瘀，入肝月經分，有極強的化瘀調理月經、祛淤生新之功，適合血分瘀滯較重者。除此之外，兼具潤腸通便、止咳化痰之功。
以上就是對核桃熱量的介紹了，核桃不僅具備補腦的功效，還富含很多的營養價值，但是也不要多吃，適當的食用才會帶來好的效果。