薯片是大家喜歡的零食，很多人認(rèn)為薯片是高熱量的食物，那么，薯片的熱量高嗎？薯片的熱量有多少？下面就讓我們一起了解一些吧！
薯片的熱量高嗎
以普通的炸薯片為例，每100g中能量>500kcal，脂肪>40g，鈉>350mg。如果一次吃進(jìn)2兩（100g）薯片，相當(dāng)于吃進(jìn)了1個(gè)人1天應(yīng)該攝入能量的25%，脂肪的66%，鈉的17%。
按每小時(shí)消耗的熱量來(lái)看，看電視1小時(shí)消耗72卡，慢走1小時(shí)消耗255卡，一袋薯片的熱量超過(guò)這些運(yùn)動(dòng)的好多倍，每天的“零食”攝入，能量、脂肪和鈉一定會(huì)超標(biāo)。
而薯片中的油脂含量高達(dá)35%，而這會(huì)帶來(lái)極高的熱量，對(duì)控制體重十分不利。每50克薯片便可帶來(lái)260千卡左右的能量，相當(dāng)于成年女性一日需要量的12%。
薯片的熱量為什么高
薯片主要是由馬鈴薯為原材料制作而成的，馬鈴薯本身就是富含淀粉的食物，在經(jīng)過(guò)消化之后，會(huì)變成碳水化合物，如果吃得過(guò)多的話，會(huì)在我們的體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。其次，薯片是經(jīng)過(guò)油炸過(guò)的，任何食物在經(jīng)過(guò)油炸之后，其熱量都會(huì)高出很多很多。，薯片上面還撒了很多的調(diào)味料，這些調(diào)味料在無(wú)形之中也會(huì)增加薯片的熱量。